شبكة أهاليل للمتعة والفائدة

ماذا يحدث للجسم عند سماع الموسيقى؟.. فوائد صحية للموسيقى

شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- هل هناك فوائد صحية تعود عليك عند سماعك للموسيقى؟

ماذا يحدث للجسم عند سماع الموسيقى؟.. فوائد صحية للموسيقى

كانت الموسيقى موضوعًا للعديد من الدراسات الأكاديمية حول العالم ، والتي تبحث في آثارها المفيدة على الصحة والعافية العقلية. بينما قد تكون على دراية بهذه التأثيرات بشكل مباشر ، فقد أثبتت الأبحاث باستمرار أن الاستماع إلى الموسيقى غالبًا ما يكون له تأثير أقوى من الأدوية على صحتك ورفاهيتك. فيما يلي أربع طرق للاستماع إلى الموسيقى مفيد لصحتك.

يعزز سعادتك

على الرغم من أنك قد اختبرت التأثيرات بشكل متناقل ، إلا أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك طريقة مجربة وسهلة لتحسين مزاجك. أظهرت دراسة من جامعة ماكجيل أنه تم إطلاق كميات كبيرة من الناقل العصبي الدوبامين بعد أن استمع المشاركون إلى الموسيقى التي يحبونها ، مما جعلهم يشعرون بالسعادة والإثارة. يمكنك الاستمتاع بهذه النشوة الطبيعية بعد سماع أغانيك المفضلة لمدة 15 دقيقة على الأقل.

 

يعزز جهاز المناعة لديك

يرفع الاستماع إلى أنواع معينة من الموسيقى وظائف الجهاز المناعي ، وربما يساعدك على التعافي من نزلات البرد والأمراض الموسمية الأخرى بسرعة أكبر. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ويلكس أن الموسيقى الهادئة تزيد من مستويات الغلوبولين المناعي A (IgA) في الجهاز المناعي ، وهو جسم مضاد يلعب دورًا مهمًا في الدفاع ضد الغزاة البكتيريين والفيروسيين. كما أن لموسيقى الرقص المبهجة وموسيقى الجاز السلس نفس التأثير الإيجابي على مستويات IgA.

فوائد الموسيقى

يزيد من تمرينك

وفقًا للأبحاث الحديثة ، قد تلهمك موسيقى الإيقاع السريع المفضلة لديك للعمل بشكل أكثر كثافة ، مما يزيد من معدل ضربات القلب مع جعل التمرين يشعر بجهد أقل. في حين أن التأثير يكون أكبر مع تمارين التحمل مثل ركوب الدراجات أو الركض ، إلا أنه له أيضًا تأثير إيجابي على التدريبات عالية الكثافة مثل دورات السباحة وقفز الحبل. أضف الأغاني مع 170 نبضة في الدقيقة على الأقل إلى قائمة التشغيل الخاصة بالتمارين الرياضية لشحن التمرين.

 

يحسن جودة النوم

بينما تعزز الموسيقى المبهجة أداء التمرين ، يمكن للموسيقى الهادئة أن تهدئك وتساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل. أظهرت الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية المريحة يقلل من القلق ويقلل من التنفس وضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يساعد على استرخاء العضلات وإلهائك عن أفكارك. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فجرب بعض الموسيقى الهادئة كبديل طبيعي وآمن للأدوية.

المصدر

رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/115

مقالات ذات صلة