شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- 9 أطعمة ومشروبات تدمر خططك لإنقاص وزنك لابد من تجنبها
9 أطعمة ومشروبات تدمر خططك لإنقاص وزنك لابد من تجنبها
- المشروبات السكرية
- الخبز الأبيض
- الأطعمة المقلية
- الوجبات الخفيفة المُصنعة
- الوجبات السريعة
- تتبيلات السلطة
- منتجات ألبان
- المعكرونة
- اللحوم الحمراء
هناك العديد من الوصفات التي يمكن من خلال إتباعها فقدان الوزن الزائد والقضاء على السمنة, لكن يجب الأخذ بعين الإعتبار بأن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات قد تكون عائق لنجاح أي وصفة لإنقاص الوزن.
حيث عدم تجنب هذه الأطعمة والمشروبات يجعل من فقدان الوزن للشخص أمراً صعباً للغاية, وتدمر الجهود دون أن يدري.
بحسب تقرير جديد لصحيفة Times of India, بأن هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لأي شخص يرغب في فقدان الوزن الزائد أو القضاء على السمنة, وهي كما يلي:
1. المشروبات السكرية
تحتوي المشروبات مثل الصودا والعصير والمشروبات الرياضية على مستويات عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
2. الخبز الأبيض
يؤدي تناول الخبز الأبيض المصنوع من الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة نسبة السكر في الدم، كما يتسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم في الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.
3. الأطعمة المقلية
يمكن أن يحتوي الدجاج المقلي أو السمك والأطعمة المقلية الأخرى على سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية، مما يؤدي إلى تخريب أهداف إنقاص الوزن.
4. الوجبات الخفيفة المُصنعة
تحتوي الوجبات الخفيفة المعبأة مثل رقائق البطاطس والبسكويت على سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية ونسب زائدة من الصوديوم مع فقر في العناصر الغذائية.
5. الوجبات السريعة
مكن أن تؤدي الوجبات السريعة إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتؤدي إلى الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
6. تتبيلات السلطة
تضيف تتبيلات السلطة الكريمية السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والصوديوم إلى السلطة فتتحول إلى وجبة غير صحية.
7. منتجات ألبان
يمكن أن تضيف الأطعمة مثل الزبدة والجبن والحليب كامل الدسم سعرات حرارية غير ضرورية ودهون مشبعة غير صحية، مما يؤدي إلى إبطاء عملية فقدان الوزن.
8. المعكرونة
إن المعكرونة غير صحية بشكل عام، كما أن هناك بعض أطباق المعكرونة التي تحتوي غالبًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية بسبب الصلصات المضافة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
9. اللحوم الحمراء
على عكس الاعتقاد الشائع، تساعد بعض أنواع اللحوم الحمراء في زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/281
