شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى تراكم الدهون في البطن, لذلك لابد من تناول أحد هذه المشروبات
مشروبات صباحية يساعد على التخلص من الكرش
يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام وعدم ممارسة التمارين الرياضية، إلى تراكم دهون في البطن, بحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، حيث ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على نشاط بدني طوال اليوم وعدم الإفراط في تناول الطعام.
قد يفيدك أيضاً:
- لفقدان الوزن.. تناول هذا المشروب السحري
- 6 مشروبات سحرية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم
- تعرف على فوائد شرب الشاي الأخضر بشكل يومي لصحتك
- ليس الماء.. إليك أفضل مشروب للترطيب ومكافحة الجفاف
تناول أحد المشروبات التالية يساعد على التخلص من الكرش:
1- ماء الليمون
يمكن لماء الليمون أن يعزز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.
2- ماء القرفة والعسل
عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع قليل من العسل يمكن أن يصبح مشروبًا صباحيًا مناسبًا لزيادة حرق الدهون.
3- ماء عادي دافئ
يساعد تناول الماء الدافئ على طرد السموم من الجسم ويساعد على زيادة معدلات حرق الدهون.
4- ماء الكمون
يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.
5- عصير الصبار
توصلت الأبحاث إلى أن مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.
6- شاي أخضر
وفقًا لمراجعة علمية شملت 11 دراسة، يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم BMI، ودهون البطن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
7- منقوع بذور الشمر
عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتم زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/323
