أفضل 7 أطعمة لعلاج القولون بشكل طبيعي - شبكة أهاليل للمتعة والفائدة

أفضل 7 أطعمة لعلاج القولون بشكل طبيعي

شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- سبعة أطعمة يمكن أن تساعد في تهدئة وتحسين صحة القولون بشكل طبيعي

أفضل 7 أطعمة لعلاج القولون بشكل طبيعي

أطعمة لتحسين صحة القولون

 

يمكن أن تساعد الأمعاء الصحية في الحفاظ على صحة عامة جيدة. فإذا لم تكن الأمعاء نظيفة، فربما تؤدي إلى المعاناة من مشاكل غير مرغوب فيها مثل فرط نمو البكتيريا أو الإمساك أو اختلال التوزان بين البكتيريا الجيدة والسيئة أو الغثيان أو الارتجاع.

هنا سبعة أطعمة يمكن أن تساعد في تهدئة وتحسين صحة القولون بشكل طبيعي:

الأسماك الدهنية

 الأسماك مثل السلمون والتونة تحتوي على أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القولون.

الموز

 الموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف، وهو يساعد في تهدئة القولون وتقليل التهيج.

الشاي الأخضر

 الشاي الأخضر غني بالمضادات الأكسدة وقد أظهرت بعض الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر بعض الأمراض المعوية.

الشوفان

 الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية ويمكن أن يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتهدئة القولون.

العسل

 العسل يمكن أن يكون مهدئًا للقولون ويساعد في تخفيف الالتهابات.

الزنجبيل

 الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون فعالًا في تهدئة القولون وتخفيف الأعراض.

المياه

شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب القولون وتشجيع حركة الأمعاء الصحية.

إقرأ أيضاً:

 

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدراج أي تغيير في نظامهم الغذائي لضمان أنه مناسب لحالتهم الصحية الخاصة.

رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/472

مقالات ذات صلة