شبكة أهاليل للمتعة والفائدة

إليك 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- 5 أطعمة لفصل الربيع.. تحميك من تغير المواسم

إليك 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

مع تغير المواسم تأتي تحديات كثيرة من بينها التغلب على العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا. و بحسب ما نشره موقع "Odisha TV"، يمكن أن يساعد تضمين بعض الأطعمة في مكافحة الأمراض وتحسين قدرة الجسم على مواكبة التغييرات التي تطرأ على البيئة المحيطة التي يمكن أن تقلل المناعة.

وبعد حلول فصل الربيع، حان الوقت لإدراج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

 

  • برتقال وفلفل حلو وطماطم

وتعد هذه الأطعمة من الأطعمة الغنية بفيتامين C، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للصحة وخاصة عندما يتغير الموسم. ويجب تضمينها بكميات جيدة في النظام الغذائي اليومي.

تحميك من تغير المواسم.. 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

 

  • كرونب بروكسل

يحتوي كرنب أو براعم بروكسل على المعادن والفيتامينات مثل المنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين K وكذلك مضادات الأكسدة مثل الزنك والحديد والنحاس التي تعمل على تحسين آلية دفاع الجسم ضد البكتيريا والأمراض الأخرى أيضاً.

تحميك من تغير المواسم.. 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

  • الزبادي

يسهم البروبيوتيك الطبيعي المخمر بالزبادي في تعزيز المناعة بمحتواه من البكتيريا الجيدة مما يساعد في تحسين مناعة الجسم.

تحميك من تغير المواسم.. 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

  • الثوم

يحتوي الثوم على مادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين، والتي تتميز بخصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا وبالتالي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا. يقلل تناول الثوم يوميًا من خطر الإصابة بالأنفلونزا أو البرد.

تحميك من تغير المواسم.. 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

 

  • البابايا

تعمل البابايا على تحسين عملية الهضم ومحتواها العالي من الألياف وفيتامين C يزيد من المناعة.

تحميك من تغير المواسم.. 5 أطعمة خارقة لفصل الربيع

 

رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/60

مقالات ذات صلة