شبكة أهاليل للمتعة والفائدة-- 5 أطعمة لفصل الربيع.. تحميك من تغير المواسم

مع تغير المواسم تأتي تحديات كثيرة من بينها التغلب على العدوى الفيروسية مثل الأنفلونزا. و بحسب ما نشره موقع "Odisha TV"، يمكن أن يساعد تضمين بعض الأطعمة في مكافحة الأمراض وتحسين قدرة الجسم على مواكبة التغييرات التي تطرأ على البيئة المحيطة التي يمكن أن تقلل المناعة.
وبعد حلول فصل الربيع، حان الوقت لإدراج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
-
برتقال وفلفل حلو وطماطم
وتعد هذه الأطعمة من الأطعمة الغنية بفيتامين C، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للصحة وخاصة عندما يتغير الموسم. ويجب تضمينها بكميات جيدة في النظام الغذائي اليومي.
-
كرونب بروكسل
يحتوي كرنب أو براعم بروكسل على المعادن والفيتامينات مثل المنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين K وكذلك مضادات الأكسدة مثل الزنك والحديد والنحاس التي تعمل على تحسين آلية دفاع الجسم ضد البكتيريا والأمراض الأخرى أيضاً.
-
الزبادي
يسهم البروبيوتيك الطبيعي المخمر بالزبادي في تعزيز المناعة بمحتواه من البكتيريا الجيدة مما يساعد في تحسين مناعة الجسم.
-
الثوم
يحتوي الثوم على مادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين، والتي تتميز بخصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا وبالتالي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا. يقلل تناول الثوم يوميًا من خطر الإصابة بالأنفلونزا أو البرد.
-
البابايا
تعمل البابايا على تحسين عملية الهضم ومحتواها العالي من الألياف وفيتامين C يزيد من المناعة.
رابط مختصر : http://ahaleel.com/l/60